4 привычки, которые улучшают память

💡4 ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАЮТ ПАМЯТЬ 💡 *********************************************************** В нашей практике бывают случаи, когда студенты не смогут защитить свой идеально написанный диплом или сдать успешно экзамен из-за волнения и из-за того, что они что-то забыли. 🙃Мы выяснили, какие привычки, действительно, помогают улучшить память, а какие упражнения, которые считались полезными для развития мозга, оказались мифами. 📖Чтение __________________ - - - Последние исследования ученых развеяли устойчивые заблуждения о том, что заучивание стихов и составление рифм помогают улучшить память и развить мозг. А так называемая «активация мозга» с помощью изменения основной руки или чтения справа налево, напротив, не тренирует мозг, а тормозит его работу и приводит к лишнему стрессу. + + + Гораздо лучше помогает развить мозг ежедневное чтение увлекательной литературы. Читать рекомендуется не меньше часа. При этом удовольствие от чтения играет решающую роль. Яркие эмоции и погружение в сюжет рождает новые нейронные связи и активизирует мозг. 🚴‍♂Физические упражнения вместо интеллектуальных ____________________ - - - Кроссворды и ребусы, вместе с шахматами никак не влияют на улучшение памяти в отличие от ежедневных физических упражнений. +++ Умеренные нагрузки на укрепление мышц и тренировку дыхания разовьют память и продлят молодость мозга. Это происходит за счет насыщения всего организма, и мозга в том числе, кислородом. +++ Быстрая ходьба 30-50 минут также улучшает кровообращение и способствует очищению организма от вредных для мозга продуктов метаболизма, которые могут впоследствии вызвать болезнь Альцгеймера. Занимайтесь спортом и ваш мозг дольше будет молодым. 🍎 Ешь и умней ______________________ - - - Жирные и калорийные продукты тормозят работу мозга +++ Последние исследования Национального института рака США подтвердили пользу клетчатки. Чтобы мозг чувствовал себя хорошо, включите в рацион овощи, бобовые, орехи и цельно зерновые продукты. +++ Доказано, что на долговременную память влияет гормон дофамин или «гормон радости». Для производства организмом дофамина требуется аминокислота фенилаланин. Ее много в свекле, зеленой фасоли, миндальных орехах, куриных яйцах, мясе индейки. 😁Радостный мозг лучше работает и меньше устает ________________________ - - - Если вы напряжены или очень устали, то это тормозит деятельность мозга и всего организма в целом. +++ Важное наблюдение было сделано немецкими учеными. Они заметили устойчивую связь между позитивным настроением человека и качеством запоминания информации. Кроме того, положительный настрой снижает утомляемость при усвоении большого объема информации. Поэтому старайтесь быть в хорошем настроении и быть позитивно настроенными))) Итак, чтение 📖, физические нагрузки 🚴‍♂, правильное питание 🍎 и хорошее настроение 😁 - залог здорового мозга и отличной памяти! Надеемся наши советы помогут Вам улучшить память и сдавать экзамены на хорошие оценки. Понравилась статья? - Сделайте, пожалуйста репост 📢 , чтобы и другим пригодилась информация А если по учебе будут трудности, то мы готовы помочь! 📗Напоминаем, что мы консультируем и помогаем по всем ЭКОНОМИЧЕСКИМ ДИСЦИПЛИНАМ ============================ ВО ВРЕМЯ КОНТРОЛЬНЫХ И ЭКЗАМЕНОВ НА ПАРЕ ИЛИ УРОКЕ НЕ ПОМОГАЕМ! ============================ 📝Подписывайтесь на наши новости, чтобы быть в курсе акций, скидок и полезной информации, которая может пригодиться во время учебы https://vk.com/drugreshaet?w=app5748831_-46949165 🖊По всем вопросам, связанным с учебой пишите в ЛС https://vk.com/drug_reshaet Хорошего Вам дня и успешной учебы!